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郑州快餐公司温馨提示:秋燥怎么养生 食疗养生吃什么最好!

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郑州快餐公司温馨提示:秋燥怎么养生 食疗养生吃什么最好!

发布日期:2016-11-05 作者:丽华快餐 点击:

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   秋季是天气变化比较厉害,所以我们都特别关注秋燥怎么养生的问题。空气的湿度降低、空气比较干燥,人的身体组织特别容易处于缺水的状态,导致人的身体出现很多不适应的症状。流鼻血或者是感冒、流鼻涕的情况,这种情况在中医养生中被称为秋燥。针对秋燥怎么养生我们需要学习一些中医知识进行养生,从食疗进行养生效果比较好。

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   1.多吃流食以及水果

   秋季养生要注意多多补充水分,多喝热水、茶水、鲜榨果汁、牛奶等流食,可以煮点粥喝。比如说莲子红枣具有下火的作用,银耳莲子、百合藜麦粥、薏米粥。秋季吃水果也是养生之举,梨子、柚子、番茄对我们的肺以及肾脏有好处。多吃这些水果能够滋润我们的肺部以及咽喉,祛除体内的湿热赶走秋燥。

   2、多吃酸,少吃辣

   秋天最主要的是要注意肺部的保养,多吃酸能够达到收敛肺部的作用,所以平时要多吃一些橙子、橘子、柠檬,炒菜的时候可以放一些米醋。但是秋天一定不能吃辛辣的食物,因为辛辣的食物会对肺部造成刺激,少吃韭菜、大蒜、姜葱、辣椒,这些佐料具有一定的刺激性。

   3、少吃油腻上火的食物

   秋季是特别容易上火的季节,如果总是吃一些刺激性的食物特别容易上火,为秋天一定要少吃烧烤、少吃油炸食品、少吃螃蟹。可以多吃一些百合杏仁,能够达到缓解秋燥的目的。


   秋季是养生的好季节,一定要注意对肺部的保养,了解秋燥怎么养生。多花心思在饮食上。平时可以多喝一些蜂蜜水,多吃水果和蔬菜。到野外呼吸新鲜空气,让自己的身体处于一种平静的状态下,告别秋燥。郑州快餐、郑州盒饭郑州订外卖郑州订盒饭就找丽华快餐:网上订餐网址:www.hnlhkc.com 

   


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