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郑州快餐告诉你健康养生,晚饭不能吃?

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郑州快餐告诉你健康养生,晚饭不能吃?

发布日期:2016-11-18 作者:丽华快餐 点击:

郑州丽华快餐代表说:健康养生,晚饭不能吃!也有很多人说:一天三顿饭,这是人的生活规律,为啥不能吃!很多人因此很迷茫,晚饭到底该不该吃?除了希望身材苗条、天天闹着要减肥的女性外,其他人到底玩晚上该不该吃晚饭?晚饭到底该不该吃,一直是养生界争议的一个话题!

一、以为93岁的老中医告诉你真相

一位93岁高龄的老中医告诉我们,一日三餐是从古流传下来的,每天吃三顿饭当然是有它的道理的。“早吃好,午吃饱、晚吃少”,这里所说的晚吃少,是少吃,并不代表不吃,当然更不能乱吃乱喝。人体健康及能量摄取,依靠的就是我们每天所摄入的食物,我们从食物中摄取各种营养,这样才能使身体更加健康,如果你不吃晚饭,每天摄入的能量不足,身体应该摄取的营养从何而来?

其实,胃是需要填充的,当饥饿的时候,胃会发出信号!长期不吃晚饭的话,胃的空隙得不到食物的填充,胃分泌的酸性物质得不到中和,胃长期在胃酸里浸泡,很容易得胃癌以及与胃相关的其他疾病!所以,晚饭该吃还是要吃!可以选择一些养胃的粥一类的,不仅填充胃的饥饿,还能养胃!郑州快餐就找丽华快餐,订餐电话:www.hnlhkc.com 郑州快餐

当然,也不是说晚餐吃得越饱越好!中医认为,胃不和,卧不安。晚餐如果吃得过饱的话,必然会造成胃肠负担加重,晚间又不能锻炼,消化较慢,容易形成胃部积食!特别是糖尿病人,过饱的晚餐,容易刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重!同时,晚餐过饱,食物消化后进入肠道,给肠道增加了很大的负担!食物在肠道内滞留的时间越长、毒素越多、危害越大!

晚餐,吃什么好呢?其实,晚餐不应该大量使用过荤的食物!医学研究发现,晚餐经常吃荤食的人,比经常吃素食的人,血脂较常人高三至四倍。患有高血脂、高血压的人群,如果晚餐经常吃荤,等于火上浇油,会使病情加重或恶化。如果晚餐经常摄入过多的热量,容易引起胆固醇增高,而过多的胆固醇堆积在血管内壁上,久而久之,就会诱发动脉硬化和冠心病。

那么,晚上是否可以吃甜食呢?其实,不管是晚餐,还是晚餐后,都不易多吃甜食!因为甜食,进入人体后,糖分大量被血液吸收,增加了血糖浓度,给分解血糖的胰岛细胞中和糖分会带来很大的压力!

还有一点,晚饭什么时候吃最好呢?过晚吃晚饭,或者夜宵,对人体健康的危害很大!这是因为胃黏膜上皮细胞二至三天就要再生一次,这个过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到休息,其黏膜的修复也就不可能顺利进行。如果食物中含有致癌物质,例如烧烤、油炸、腊制食品,更容易对胃黏膜造成不良的影响,进而导致胃癌,所以,最好吃夜宵的习惯最好改掉!郑州快餐、郑州盒饭、郑州外卖就找丽华快餐,www.hnlhkc.com 


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