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郑州盒饭关于长期吃素好不好,荤素搭配更健康

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郑州盒饭关于长期吃素好不好,荤素搭配更健康

发布日期:2017-05-15 作者: 点击:


郑州盒饭关于长期吃素好不好,荤素搭配更健康

关于经常吃素是有很大好处,可以抗癌,提高免疫力,还能长寿。具体则跟随丽华餐饮小编一起了解一下。


一、可以起到抗癌作用


水果,蔬菜可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险,大量食用蔬果的人比不常食用的人,患癌几率减少一半!国内的研究也得出相同的结论:从1984年起,有关专家调查中国人生活习惯与癌症产生的关系发现,每周吃蔬菜14次以上者,比起每周吃2次以下的人,肺癌发生率减少75%、肝癌减少60%、结肠、直肠癌减少40%。


二、吃素对心脏有益


吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女,可以减少22%心脏病和70%中风的病发机会。在心脏病发之后,蔬菜水果也是一剂良药,美国白宫健康医疗顾问欧宁胥曾长期做过一项心脏病病理研究,发现心脏病人要成功恢复健康,就必须全面改变饮食,即停止吃肉,改吃素食!他自己也是个素食者。

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三、吃素能增强免疫力


要增强免疫力,专家的第一个建议就是:每天至少吃5种蔬菜水果。素食更有免疫优势,男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量,比男性肉食者强两倍!也就是说,素食者只要肉食者一半的白血球,就有相同的免疫功能。


其实经常吃素对人体健康有很大的优势,但是不能一点肉也不吃,肉类,蛋类产品中含有蛋白质,能补充体内能量,增加蛋白质的需求。所以,要想拥有健康强壮的身体,最好要荤素搭配食用,才能更好补充体内的需求。

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