郑州快餐盒饭

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郑州快餐外卖怎么吃中式快餐才健康

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郑州快餐外卖怎么吃中式快餐才健康

发布日期:2017-08-28 作者:http://www.hnlhkc.com/ 点击:


郑州快餐外卖怎么吃中式快餐才健康


    快餐是否影响健康还不全在于快餐本身,更重要的是如何去选择所进食的食物。只要食物组合选择配合得当,进食快餐并无不可。


  1、饮食少浓多淡


  我们吃快餐的时候最好是不要选择那些油腻、高盐而且太甜的食物,所以很多“重口味”的人就要调整自己的饮食习惯。每人每天食用的食盐最好是不超过6克。太咸的食物大家最好少吃,例如:咸菜、咸肉、腌肉、酱豆腐之类的食物。


  2、正确的选择盒饭


  我们平时在选择盒饭的时候就要注意多吃一些绿叶的蔬菜,少吃肉和油。每天吃的肉量大概在50-100克左右最为合适。肉皮,鸡皮等能量食物也是要少吃。


  3、注意饮食搭配


  吃快餐是无法达到我们饮食营养的平衡的,所以我们就需要补充一些维生素和膳食纤维来弥补吃快餐所不足的营养。一个苹果一杯饮料就能都很好的补充我们所需要的,所以,大家在饭后吃个水果哦!


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