郑州快餐盒饭

营养中心

联系我们

订餐热线:15538005018

订餐电话:0371-68263456

QQ: 897189327

网址:www.hnlhkc.com

总店地址:郑州市金水区城东路288号

分店地址:

郑州市城东路金水路丽华快餐

郑东新区商鼎路与康平路交叉口

郑州市中原区瑞达路96号

郑州市二七区航海中路83号


郑州订外卖关于相辅相成的饮食与健康

您的当前位置: 首 页 >> 营养中心 >> 丽华动态

郑州订外卖关于相辅相成的饮食与健康

发布日期:2017-10-13 作者:www.hnlhkc.com 点击:

郑州订外卖关于相辅相成的饮食与健康


俗话说“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”,这是有一定的科学根据的,北京送餐公司提醒大家都要科学健康的饮食。爱惜自己的身体。合理的饮食充足的营养,能提高一代人的健康水平,预防多种疾病的发生发展,延长寿命,提高民族素质。不合理的饮食,营养过度或不足,都会给健康带来不同程度的危害。


 (l)合理分配一日三餐的食量,分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3:4:3。如果一天吃l斤粮食的话,早晚各吃3两,中午吃4两比有些合适。

 (2)荤、素搭配适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食;而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食。所以,荤食与素食适当搭配,取长补短,才有利于健康。

 (3)不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的,没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物;不管吃的数量多大,营养如何丰富,也不可以维持人体的健康。因此,在饮食中,不可长时间挑食或偏食。

 (4)不暴饮暴食俗话说:“若要身体好,吃饭不过饱”,这话是有一定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能,引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎,且由于隔肌上升,影响心脏活动,还可诱发心脏病等,如果抢救不及时,会发生生命危险。所以,任何时都不要大吃大喝、暴饮暴食。


相关标签:郑州订外卖

最近浏览:

在线客服
分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码