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对于郑州快餐让你拥有好心情的几类健康食物

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对于郑州快餐让你拥有好心情的几类健康食物

发布日期:2018-02-25 作者:http://www.hnlhkc.com 点击:

对于郑州快餐让你拥有好心情的几类健康食物

有关水果和蔬菜的好处

  为大脑而吃:英国伦敦大学研究发现:常吃水果和蔬菜的人最不容易感到沮丧。

  为身体而吃:每天吃2杯水果和2又1/2杯蔬菜能减少热量的摄入、增强免疫系统。水果和蔬菜的颜色越深、越丰富,越有益健康。

  水果和蔬菜的颜色来源于植物营养素,能保护不同的器官。例如,绿色植物中的叶黄素能保护眼睛,西红柿中的番茄红素能很好地保护心脏。所以常吃“五彩缤纷”的食物更健康。

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